“Kom maar op als je durft”
De hardloopvereniging Artemis uit Winsum start op maandag en op woensdag een hardloop clinic op weg naar de Artemisrun (zaterdag 21 juni, 19.30 uur).
Eindelijk. Je hebt de stap gezet en wilt beginnen met hardlopen, je wilt je conditie verbeteren, of …. je wilt advies over hardlopen, of... je wilt je voorbereiden op de 4 mijl van Groningen, of …..
Doorzetten geeft snel resultaat Je hoeft geen maanden te trainen voordat je resultaat boekt. Al na enkele weken ga je met sprongen vooruit.
Eerst ben je al na een minuutje dribbelen buiten adem. Soms heb je last van spierpijn. En dat alles gaat ten koste van het loopplezier. Echter na een aantal weken ben je jezelf dankbaar dat je hebt doorgezet. Het ademhalen gaat makkelijker, je benen voelen krachtiger en je loopt je rondje sneller en je bent al een beetje bekend met de basistechnieken van het lopen. Kortom je krijgt plezier in lopen!
Conditie opbouwen
Om een goede conditie op te bouwen is één keer per week eigenlijk te weinig. Mooier zou zijn twee tot drie keer per week. Als je begint met de loopgroep heb je al één training per week te pakken en wie weet vind je binnen de groep ook een loopmaatje voor nog een keer in de week. Je zult merken dat je conditie snel beter wordt.
Loopgroep: stimulerend en gezellig
Loopplezier zorgt ervoor dat minder snel afhaakt. Dat geldt ook voor lopen in groepsverband.
Je zit met z’n allen in het zelfde schuitje en dat werkt stimulerend. En het is nog gezellig ook!
Meedoen?
In Winsum wordt er gestart op maandag 10 maart om half 8.
We vertrekken vanaf vv Hunsingo aan het sportpark Schillegeham.
Meedoen? Geef je dan snel op bij:
Janneke Cazemier, 06 - 3649 7110 na 18:00 uur
of per e-mail: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.
In Ulrum wordt er gestart op woensdag 19 maart om half 8.
We vertrekken hier vanaf de ijsbaan.
Meedoen? Geef je dan snel op bij:
John Zwartenkot, 0595-401919 of 06-52483109
of per e-mail: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.
De clinic omvat 13 trainingen van één uur.
De kosten bedragen € 30,00, dit is inclusief een startbewijs voor de Artemisrun.
Minimum leeftijd is 16 jaar.
“Kom maar op als je durft”
Loopvereniging Artemis uit Winsum start op maandag en op woensdag
een hardloop clinic op weg naar de Artemisrun.
Eindelijk. Je hebt de stap gezet en wilt beginnen met hardlopen, je wilt je conditie verbeteren, of …. je wilt advies over hardlopen, of... je wilt je voorbereiden op de 4 mijl van Groningen, of …..
Doorzetten geeft snel resultaat
Je hoeft geen maanden te trainen voordat je resultaat boekt. Al na enkele weken ga je met sprongen vooruit. Eerst ben je al na een minuutje dribbelen buiten adem. Soms heb je last van spierpijn. En dat
alles gaat ten koste van het loopplezier. Echter na een aantal weken ben je jezelf dankbaar dat je hebt doorgezet. Het ademhalen gaat makkelijker, je benen voelen krachtiger en je loopt je rondje sneller en je bent al een beetje bekend met de basistechnieken van het lopen. Kortom je krijgt plezier in lopen!
Conditie opbouwen
Om een goede conditie op te bouwen is één keer per week eigenlijk te weinig. Mooier zou zijn twee tot drie keer per week. Als je begint met de loopgroep heb je al één training per week te pakken en wie weet vind je binnen de groep ook een loopmaatje voor nog een keer in de week. Je zult merken dat je conditie snel beter wordt.
Loopgroep: stimulerend en gezellig
Loopplezier zorgt ervoor dat minder snel afhaakt. Dat geldt ook voor lopen in groepsverband.
Je zit met z’n allen in het zelfde schuitje en dat werkt stimulerend. En het is nog gezellig ook!
Meedoen?
In Winsum wordt er gestart op maandag 10 maart om half 8.
We vertrekken vanaf vv Hunsingo aan het sportpark Schillegeham.
Meedoen? Geef je dan snel op bij:
Janneke Cazemier, 06 - 3649 7110 na 18:00 uur
of per e-mail: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.
In Ulrum wordt er gestart op woensdag 19 maart om half 8.
We vertrekken hier vanaf de ijsbaan.
Meedoen? Geef je dan snel op bij:
John Zwartenkot, 0595-401919 of 06-52483109
of per e-mail: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.
De trainingen duren één uur en er worden 13 avonden gelopen.
De kosten bedragen € 30,00, dit is inclusief een startbewijs voor de Artemisrun.
Minimum leeftijd is 16 jaar.
