Daar sta je dan op maandagavond 20 augustus 2012 om 19.30 uur bij de Ripperdahal met 18 super gemotiveerde leden om lekker te gaan trainen. Hangt er een opvallend geel papier aan een muur van de sporthal van Jaap Smit (foto Tom Houtman) waarop met zwarte filtstift staat geschreven dat er geen trainer beschikbaar is en dat er middels selfsupporting een drietal onderdelen moet worden afgewerkt. De teleurstelling van deze informatie is echter maar van zeer korte duur. Bert Scholtens werpt zich, met ieders' instemming, direct op als leider en dirigeert de groep voor het onderdeel 15 minuten inlopen via de spoorwegovergang Zijlvestweg, de Borgweg en de Van Sytzamastraat naar sportpark Schilligeham waar op de toegangsweg naar de v.v. Hunsingo een aantal loopoefeningen wordt gegeven. Bidons doen hierbij dienst als markeringspunten. Bert fungeerde hierbij als een volleerd looptrainer en spoorde een ieder aan tijdens de oefeningen zoveel mogelijk te praten! Dit was niet aan dovemansoren besteed, want Ineke en Tini maakten ook deel uit van de groep. Het laatste onderdeel van de training omvatte 4 of 6 keer 1000 meter op het gemarkeerde parcours op Schilligeham, 600 meter 75%, 400 meter 85% en 400 meter uitlopen 50%, op verschillende niveaus. Er ontstonden al snel vier groepjes, die met ruime voorsprong vooraf werden gegaan door sologanger Bert. Er werd goed getraind en ..... er werd niet meer gesproken! Moe maar zeer voldaan restte het uitlopen naar de sporthal. Met zelfdiscipline is veel te bereiken. Bert bedankt voor het aansturen.
TRAINEN ZONDER TRAINER
Daar sta je dan op maandagavond 20 augustus 2012 om 19.30 uur bij de Ripperdahal met 18 super gemotiveerde leden om lekker te gaan trainen. Hangt er een opvallend geel papier aan een muur van de sporthal van Jaap Smit (foto Tom Houtman) waarop met zwarte filtstift staat geschreven dat er geen trainer beschikbaar is en dat er middels selfsupporting een drietal onderdelen moet worden afgewerkt. De teleurstelling van deze informatie is echter maar van zeer korte duur. Bert Scholtens werpt zich, met ieders' instemming, direct op als leider en dirigeert de groep voor het onderdeel 15 minuten inlopen via de spoorwegovergang Zijlvestweg, de Borgweg en de Van Sytzamastraat naar sportpark Schilligeham waar op de toegangsweg naar de v.v. Hunsingo een aantal loopoefeningen wordt gegeven. Bidons doen hierbij dienst als markeringspunten. Bert fungeerde hierbij als een volleerd looptrainer en spoorde een ieder aan tijdens de oefeningen zoveel mogelijk te praten! Dit was niet aan dovemansoren besteed, want Ineke en Tini maakten ook deel uit van de groep. Het laatste onderdeel van de training omvatte 4 of 6 keer 1000 meter op het gemarkeerde parcours op Schilligeham, 600 meter 75%, 400 meter 85% en 400 meter uitlopen 50%, op verschillende niveaus. Er ontstonden al snel vier groepjes, die met ruime voorsprong vooraf werden gegaan door sologanger Bert. Er werd goed getraind en ..... er werd niet meer gesproken! Moe maar zeer voldaan restte het uitlopen naar de sporthal. Met zelfdiscipline is veel te bereiken. Bert bedankt voor het aansturen.